文 / 大江

(资料图片仅供参考)

2019年登上四姑娘山大峰，2021年征服三奥雪山奥太娜，在2022年7月登顶海拔7546米的慕士塔格峰后，又在2023年5月成功登顶世界第一高峰珠穆朗玛峰，成为从南坡登顶珠峰年龄最小的中国攀登者——完成这一成就时，她只有16岁。

她就是徐卓媛。

她的登山故事听起来颇有想象力，且带着些不可思议。毕竟珠峰峰顶海拔8848.86米，最大风力可以达到每小时189千米，最低温度零下73℃，空气含氧量仅为海平面水平的2/3。

登山者需要具备耐风、耐寒、耐缺氧、耐力等综合能力，要想攀登珠峰，除了向导、器材、设备、着装外，最需要的是训练和适应高山环境。而这些对徐卓媛来说却已是稀松平常的生活。

作为名校湖南师大附中的一名学生，她大部分时间都要在紧张繁忙的学习生活和登山训练中寻找平衡，「在家的时候就利用爬楼梯这些方式做负重攀登训练，周末空闲时间会去专业的训练馆练习，平时还要兼顾学习，我一般都是利用寒暑假等假期的时间去登山。」

从喜欢、克服、适应到成功，徐卓媛用日复一日的训练生活引导她登上珠峰峰顶，引导她坚持不懈、追求卓越。登山在她的童年记忆中已不可或缺，与她相互塑造、相互成就。

在忙碌筹备公益展的一个夜晚，她和氪体通话，既平静又兴奋地讲起了她的登山往事：从四姑娘山的美景到珠峰的风雪交加，从对大自然的敬畏到马术、潜水等诸多运动爱好，她的生活因登山缘起，丰富多彩；也因登山变得更加佛系，理性且有目标，可能她接触大自然太多，把小小身体的心量全都打开了。

只是对徐卓媛来说，未来的生活里不仅有成功，还会有挑战和冒险，新的旅程又将开始。

挑战珠峰

攀登珠峰的难度无法估量，登山过程中存在多种风险，包括冻伤、滑坠、高山病、落石、冰雪崩塌、体力透支等等。一旦身处8000米以上高度，登山者普遍感到呼吸困难，几乎所有人都需要氧气装备，在高寒、空气稀薄的情况下，还要克服行走、路滑、缺氧等困难。

目前攀登珠峰的线路，一条是位于中国西藏自治区日喀则市定日县境内的北坡线路，另一条则是位于尼泊尔境内的南坡线路。珠峰南坡大本营建立在昆布冰川之上，绵延1千米左右，三面环峰，时常会发生大大小小的冰崩。南坡线路比北坡攀登强度大，爬升和下降的高度也比北坡高，但冲顶时间要比北坡短。

对徐卓媛而言，攀登珠峰之前，她没有想过一定能成功登顶——对于攀登珠峰的人，有太多未知的可能，只能尽人事听天命。

诸如天气、体能状况等多种不确定的因素夹杂其中，有时候登顶成功也需要一点运气，「我在攀登珠峰的时候，遇上了7级大风，并且伴有暴风雪天气，当时也算幸运，因为8级大风就不被允许冲顶了。同时我们在晚间八点多出发，还要克服寒冷的问题。」

攀登珠峰之前，徐卓媛做了充分的前期准备，从做好物质储备和体能训练开始，平日的徒步训练，到四姑娘山的适应性攀登，再到慕士塔格峰克服无氧条件下的行走，再到研读珠峰资料和注意事项，从低海拔的大本营攀登到高海拔的营地，再返回低海拔大本营的适应性训练，同时补给食物、恢复体能等等，最终在等待合适的天气情况下，正式冲顶。

要知道，在南坡线路的营地中，三号营地海拔已达7300米，四号营地的海拔更是高达7950米。在这样的海拔高度下，人是没有办法深度睡眠，不可能休息得很好，只能尽力去休息调整自己的身体状态。回忆起最后的珠峰冲顶，徐卓媛说当天上午9点半抵达营地后，在补给休息后，就一直等到晚上8点出发……

「成功登顶后有什么感受？」

给妈妈拨通电话分享登上珠峰的喜悦后，徐卓媛却想着尽快下山返回营地。「因为当时天气特别不好，风特别大，在山顶待的时间过长，容易造成失温，而且氧气也不足，也会是下撤中的安全威胁。」不为一时登顶的喜悦而迷失、时刻保持清醒，是登山运动员、甚是所有顶级运动员都必须具备的素养。

常年登山，与山为伴，成功登顶的喜悦早已内化为她对山的欣赏，对大自然的敬畏。就像她说的，登山的幸福感不只是在登顶那一刻，充斥在攀登的整个过程中。

或许登山是很孤独的运动，在登山过程中没有人会跟你的步伐一致，但在徐卓媛的眼里，总会有一群志同道合的人因为热爱登山聚在一起，一起分享，一起努力去实现梦想。

「登山真的让我对生命有了重新的认知，要敬畏自然，珍惜生命，因为生命不只是自己的，属于爱你的每一个人。对于登山者来说，最好的祝福就是平安回家。」徐卓媛说道。

攀登的意义

「登顶成功并不是我们征服了山峰，而是大山接纳了我们。」这是在聊天过程中，徐卓媛不断强调的一句话。而除了心存敬畏，成功登顶更离不开日常在攀岩、登山等实训课程中的磨练和在山野中的实战锻炼。

她想提醒对登山感兴趣的朋友，在登山过程关注优美的风景之外，不要忽略了登山本身的专业性和危险性，不要忽略爬坡的痛苦以及受伤的可能。

只有对这项看似美好风光的运动里隐藏的痛苦和辛苦了然于心，才会真正了解登山的本质，「高海拔登山毕竟属于极限运动了，希望大家可以多多去了解后再尝试，登山要怀着对山峰的敬畏之心，了解这个运动的风险与危险性，并且做足充分的准备。」

在与徐卓媛的交流中，你能深切感受到攀登的过程是一场自己和自己的对话。这并不是矫情，面对大自然千百年来留下的壮丽山川，在路上你就要时不时告诉自己：再坚持一下，马上就要成功了。

「登山不会让我觉得孤独，因为有美景，然后有目标，努力前进就好。可能是我喜爱这项运动，所以过程中我不会害怕困难。」

自从成功登顶珠峰后，更多人看到了她的成就。在这之前，接触登山运动的这些年里，她登上过很多高峰，珠峰只是她从小的一个愿望。而谈到未来的计划，她说在合适的时间，还想尝试从北坡登顶珠峰，「我父亲当年就是从北坡登顶，我也有这个想法。」

每当提及登山和参与的意义时，徐卓媛反复用的，仍然是热爱、兴趣、传承这些词。她的身体早已跳出了城市，也许这些丰富的经历让她在花季岁月里更加能体会不负青春的可贵。

在现实中，徐卓媛还是一个只想好好学习的好学生，学骑马、学滑雪，也会追随着自己的兴趣爱好，心里所想。一次次的登山回来后，她好像明白了什么，但问及她的感受，只可意会不可言传却是她最好的答案。

如果不去登山，你很难想象另一种样貌的生活，一次与自己对话的经历。

在徐卓媛看来，攀登的过程中虽然会伴随着身体的疼痛与不适，但焦虑一定会被甩开，自由、松弛、快乐等更丰富的感受则会帮助身处其中的人们成为更好的自己。如果你忘记了生活，忘记了体验，走出家门去与自然对话，期待攀登途中的不期而遇和自我成长。

马术和滑雪，登山小将的多元生活

有位同样热爱登山的中年朋友，他说徐卓媛小小年纪就有这些成绩，实在厉害。他虽然没有高海拔登山的条件和时间，但他每到周末都会去京郊爬爬山，享受这种与自然接触的机会，在路上临时碰到山友，还能聊聊天，一起探索下一个目的地。

就像徐卓媛所说，登山的过程，不仅是自己在成长，也能把人和人的距离重新拉近。

在湖南师大附中这所名校里读书，学习压力自然不言而喻。只是了解徐卓媛的日常生活，便能够发觉学业与体育的共通之处，它们既需要发自内心的兴趣与热爱，也需要规划、耐心与毅力。学业上精进与体育运动的坚毅不仅在两个领域相辅相成，更成就了她的意志品质与人格魅力。

除了完成日常学业以及登山训练，徐卓媛还热爱马术、潜水、冲浪以及滑雪这些运动，包括网球、滑板她都很感兴趣。

一边好好学习，一边努力训练，既不耽误文化课，又要在专业方面有所建树，她始终努力在学业与兴趣间探寻着某种极致的平衡。而今后考入北大、进入北大山鹰社，更是她下一个阶段努力的目标。

如今专注且丰富多元的生活，帮助她成长为全面发展的少年，另一方面也让更多人认识到体育是青少年素质教育的重要一环，为更多的青少年实现「德智体」全面发展提供了范本。

或许多年来的登山经历，赋予了徐卓媛更多的沉稳与勇敢，用更加坚韧乐观的精神去面对成长道路上的每一个考验。不断地尝试与探索，也让她持续挖掘着关于未来更多的精彩，跟随兴趣学习滑雪，学习马术——成功登顶珠峰让大家记住现在作为登山运动员的徐卓媛，未来的她说不定以一个马术运动员的身份出现在大众视野呢？

目前，徐卓媛正参与筹备本次登珠峰公益摄影展，将珠峰上的所见所闻分享给更多人，让更多人接收到来自大自然的信号，投入自然的怀抱；不仅如此，作为回报，此次公益摄影展也会向一直关注她、帮助过她的爱心人士发出邀请。

而望向未来，她也透露在接下来的两年里将以学业为重，并在努力冲击目标大学之余，希望能够完成南北极的挑战。

一直以来，父亲的教导、自己的努力将她一步步引导至珠峰峰顶，那是她在日常的学习之外，赋予自己更多生命的意义和奖励。

她很清楚跟自己的同学们可能会有不太一样的经历，但是她说每个人都会有自己的人生，关键是走好自己的路。

中国体坛从不缺少传奇名将，希望徐卓媛这样的新一代体坛新星可以闪耀世界舞台。当然也希望她16岁少年的传奇故事与光彩，可以点亮更多青少年心中的体育梦想，照耀人生晴空万里。