(资料图片仅供参考)

1、

1、你好朋友！

2、 我是体育狂人，20年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：力量训练在傍晚和晚上哪个时间段更高效? 我们教练老师在傍晚安排技战术训练,而在晚上安排力量训练.大家觉得很累又没有什么效果..这样合理吗?我们是篮球队

3、我的回答：

4、 看来你是一个很有头脑的队员，敢于提出不同的看法，这个习惯很好，希望保持。力量训练包括很多内容：速度力量、耐力力量等。力量训练一般每周安排两到三次（大的力量），但是小的力量作为辅助几乎天天要做，我想你的教练安排的每天要做的都是小的练习，这些小的练习对你的帮助很大，希望你坚持。至于时间上的安排，我认为你的教练安排上没有太大的问题。但力量训练的内容，要根据每日的训练强度、训练量的大小来合理安排，不能一成不变。

5、我的服务你满意吗？祝：进步！健康！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。